Die „Teamtraining 10er-Karte“
Wer an gerätegestütztem Training Spaß hat und dennoch in der Gruppe trainieren möchte, ist an unseren „Gravity- Geräten“ sehr gut aufgehoben. Die Übungen werden auf der Basis einer bereits in der Therapie (ärztlich verordnete Krankengymnastik/Manuelle Therapie) gemachten Untersuchung oder einer Bewegungsanalyse individuell erarbeitet. Innerhalb der 10 Einheiten führt jeder Teilnehmer seine eigenen Übungen durch, wobei wir viel Wert auf gute Kontrolle der Ausführung und angepasste Trainingsbelastung legen.

Pilates Probestunde
In einer Einzelstunde lernen Sie theoretische und praktische Grundlagen des Pilates kennen und bekommen so einen Einblick in diese nachhaltige Bewegungsform. Bei der Übungsausführung erfolgt gleichzeitig eine Leistungseinschätzung mit Empfehlung in einen entsprechenden weiterführenden Matten- oder Gravity-Pilates- Kurs.

Pilates Mattenprogramm 
Eine nachhaltige Übungsform, die Bewegung, Haltung und Atmung in besonderer Weise miteinander verbindet. Sie lernen klassische Pilates- Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen sicher auszuführen. Da wir eine gute Übungskontrolle für sehr wichtig halten, ist die Gruppengröße auf 8 Teilnehmer beschränkt.

Pilates-Gravity 
Bei diesem innovativen Programm werden Pilates- Übungen an den Gravity- Geräten umgesetzt. Ein besonders angenehmes Trainingsgefühl stellt sich bei dem Bewegen des eigenen Körpergewichtes gegen die Schwerkraft ein. Die stufenlose Einstellung des  Bewegungswiderstandes ermöglicht eine ideal angepasste Dosierung vom Anfänger bis hin zum Fortgeschrittenen.

› Kursplan als Download (PDF, 429KB)
› Kursanmeldung als Download (PDF, 140KB)
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